جب جسمانی، ذہنی اور روحانی صحت کو فروغ دینے کی بات آتی ہے تو یوگا بہترین ہے۔ اس کے مختلف اسٹریچز اور سانس لینے کی تکنیکوں کو کئی طریقوں سے لوگوں کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ چاہے آپ کچھ تنگ پٹھوں کو ڈھیلا کرنے کے خواہاں ہوں یا کسی بھی بیرونی عوامل کے بغیر سکون کا لمحہ، یوگا فراہم کر سکتا ہے۔ جو چیز ننگے یوگا کو اتنا خاص بناتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو کپڑوں سے تنگ کیے بغیر اور بھی زیادہ آزادی کا تجربہ کرتے ہوئے روایتی فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ . آج، لانا وائلٹ خود آپ کو ایک عریاں یوگا ورزش کے ذریعے لے جائے گی، آخر میں تھوڑی اضافی خود کی دیکھ بھال کے ساتھ مکمل۔ لانا جلد ہی اسٹریچز شروع کرتی ہے، پرسکون اور جمع ہوتی ہے جب وہ اپنے جسم کو مختلف تناؤ سے نجات دلاتی ہے۔ ہر وقت، وہ گہری سانس لینے کو فروغ دیتی ہے، اس کا استعمال کرتے ہوئے اسے اپنے دل کی دھڑکن کو کم کرنے اور دماغ کو آزاد کرنے کے لیے اسے مراقبہ کی حالت میں لے جانے میں مدد ملتی ہے۔ جیسا کہ آپ دیکھتے ہیں،

ٹیگز: Ashlyn چوٹیوں Brunette کے Cowgirl Doggystyle بڑا لنڈ بڑی چوچیان بڑی گدی منحنی کام

رجحانات: